در این پست یک مطلب با عنوان طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی را مطالعه خواهید کرد.
خوراک لوبیا چیتی رژیمی و طرز تهیه آن را در این مقاله بخوانید، که یکی از آسان‌ترین و از جمله مغذی‌ترین غذاهایی است که می‌توان در دوران رژیم آن را میل کرد و بسیاری از مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد. وقتی فردی قصد دارد رژیم غذایی مناسبی را بگیرد که کمترین آسیب به بدن وی برسد باید مواد غذایی را در این دوران بگنجاند که با دریافت کمترین کالری، بیشترین مواد مغذی موجود را داشته باشید؛ یکی از موادی که می‌توان در دوران رژیم به آن اتکا کرد لوبیا چیتی است. در ادامه با خواص لوبیا چیتی و طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی بیشتر آشنا شویم.
با خواص لوبیا چیتی آشنا شوید!
در یک لوبیا چیتی که به کپسول انرژی معروف است چه می‌گذرد؟
- ۶۲ %فیبر
- ۲۰ % آهن
- ۸ % کلسیم
- ۲۰ % ویتامین B6
- ۲۱ % منیزیم
- ۲۵ % فسفر
- ۲۱ % پتاسیم
- ۱۱ % زینک
- ۱۹ % مس
۳ گام طلایی برای طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی به دستور سرآشپز
شاید به جرأت می‌توان گفت که با توجه به مدت زمان کمی که برای طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی مصرف می‌شود این غذای ارزشمند حداقل باید برای یک بار در هفته هم که شده مصرف شود به خصوص کسانی که قصد کاهش وزن را دارند و با دریافت فیبر موجود در خوراک لوبیا چیتی می‌توانند زودتر به هدف خود برسند و ۳ گام طلایی زیر را برای طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی انجام دهند.
- خیس کردن لوبیا چیتی از یک شب قبل
- مغز پخت کردن لوبیاها
- ترکیب مواد
خیس کردن لوبیا چیتی از یک شب قبل
یکی از نکاتی که افراد زیادی را از خوردن حبوبات منصرف می‌کند مشکلات گوارشی از جمله نفخ است با یک راه کار ساده می‌توان از این سبک عوارض بعد از خوردن لوبیا چیتی جلوگیری کرد و آن این است که یک شب قبل از تهیه خوراک لوبیا چیتی آن را خیس کنید و آب آن را دور بریزید تا به اصطلاح سردی لوبیا گرفته شود و بعد از خوردن خوراک لوبیا مشکل نفخ پیش نیاید. اگر هم یک شب قبل فراموش کردید و یا قصد پخت لوبیا چیتی را نداشتید، میتوانید دو ساعت قبل از طبخ خوراک لوبیا چیتی آن را خیس کنید.
مغز پخت کردن لوبیاها
لوبیاچیتی‌های خیسانده شده را در ظرفی متناسب با حجم آن قرار داده و آب را تا جایی که یک بند انگشت بر روی لوبیاها قرار بگیرد، بریزید!
شعله گاز را در ابتدا بالا کشیده تا آب جوش بیاید و سپس حرارت را پایین بیاورید تا لوبیا چیتی‌ها به آرامی مغز پخت شود.
ترکیب مواد
پیازی را اصطلاحاً نگینی کرده و با کمی روغن زیتون تفت دهید و کمی رب گوجه فرنگی چین چین را با پیاز داغ سرخ کنید و کمی آویشن، شوید را به آن اضافه کرده تا عطر و طعم خوراک لوبیا چیتی مطلوب‌تر شود.
کلام آخر
در این مقاله با طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی آشنا شدیم که با دو محصولکنسرو لوبیا و رب گوجه فرنگی می‌توان یک غذای مغذی مناسب برای رژیم تهیه کرد. با توجه به خواص بی‌نظیر لوبیا چیتی لطفا در نوش جان کردن این غذای مفید برای سلامتی کوتاهی نکنید.
برای مطالعه منبع این مقاله کلیک کنید.
برای آشنایی با روش تهیه غذاهای مختلفی که میتوانید به کمک کنسور کنسرو لوبیا و یا رب گوجه فرنگی تهیه کنید، پیشنهاد می‌کنیم تا دستورالعمل‌های موجود در بخشآشپزخانه چین‌جین را نیز مطالعه نمایید.
Post Views: 8,354
سایر منابع و مطالب مرتبط با طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی
[
برای قرار گرفتن در این لیست از صفحه
تماس با ما
اقدام کنید
]
chinchinco.com
.
خوراک لوبیا چیتی رژیمی + آشنایی با طرز تهیه آن - چین چین
Jan 1, 2020 — طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی برای کسانی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند و غذاهایی را میل می‌کنند که ارزش غذایی بالایی دارد.
ادامه...
malomat.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی - معلومات
Sep 24, 2020 — طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی. لوبیا چیتی یکی از غذا های خوشمزه و مفیدی می باشد که بیشتر افرادی که دارای رژیم غذایی هستند و می خواهند وزن ...
ادامه...
cookpad.com
.
خوراک لوبیا چیتی رژیمی دستور توسط Zahra Mosavi - کوکپد
Oct 26, 2020 — دستورپخت عالی برای خوراک لوبیا چیتی رژیمی. یه غذای خیلی کامل و مقوی برای کسانی که میخوان شام سبک داشته باشن #سرآشپز_طلایی.
ادامه...
chishi.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی ساده و خوشمزه رستورانی با قارچ
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با جو رژیمی با گوشت با هویج با مرغ با قارچ ... همچنین ببینید : طرز تهیه عدسی رستورانی خوشمزه با سیب زمینی برای صبحانه ...
ادامه...
namnak.com
.
طرز تهیه “خوراک لوبیا چیتی” با گلپر - نمناک
خوراک لوبیا چیتی و طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با گلپر و طرز تهیه انواع غذاهای خوشمزه و جدید را در نمناک ببینید. ... آشپزخونه غذاهای رژیمی ... خوراک لوبیا همراه با کمی روغن زیتون و زیره و گلپر سرو بشه که نفاخ نباشه با دیدن آموزش متوجه خواهید شد که ...
ادامه...
parsiday.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی خوشمزه و مجلسی با قارچ و سیب زمینی
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی خوشمزه و مجلسی با قارچ و سیب زمینی خوراک لوبیا چیتی یکی از خوراک های معروف ایرانی است که مانند غذاهایی مثل حلیم گندم و عدسی ...
ادامه...
www.forum.zibatan.ir
.
خوراک لوبیا رژیمی و راحت - زیباتن
امروز هوس خوراک لوبیا کرده بودم. تصمیم گرفتم به شکل رژیمی درست کنم. خیلی ساده بود و نتیجه ... مواد لازم: لوبیا قرمز: 100 گرم (340 کالری) ... دستور تهیه: پیاز رو ...
ادامه...
www.dustaan.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی - مجله اینترنتی دوستان
خوراک لوبیا و قارچ ( انرژی: ۳۸۱ کیلو کالری در هر ۱۳۰ گرم ) یک غذای کاملاٌ گیاهی و خوشمزس، که می توانید به عنوان یک وعده کامل غذایی میل … ادامه مطلب » ...
ادامه...
mamifood.org
.
طرز تهیه و دستور پخت خوراک لوبیا رژیمی | مامی فود
Oct 18, 2020 — مرحله چهارم تهیه خوراک لوبیا رژیمی: مقداری لوبیا چیتی و یا لوبیا قرمز و یا حتی مخلوطی از هر دو را پاک کنید و تمیز بشویید. ان ها را به مدت یک شبانه ...
ادامه...
hipatugh.ir
.
طرز تهیه و دستور پخت خوراک لوبیا و قارچ دونفره رژیمی خوشمزه
طرز تهیه و دستور پخت خوراک لوبیا و قارچ دونفره رژیمی خوشمزه ، خواص مصرف لوبیا چیتی ، فیبر حل‌نشدنی موجود در لوبیاچیتی،مسئول پایین آوردن کلسترول در روده ...
ادامه...
irancook.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی - ایران کوک
خوراک لوبیا چیتی از جمله غذاهای مغذی و پرطرفدار است؛ استفاده از خوراک های گیاهی برای بدن بسیار سودمند است چرا که مقدار زیادی از ویتامین...
ادامه...
blog.okala.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی مجلسی؛ با قارچ و سیب زمینی | اکالا
Dec 7, 2020 — به همین علته که این غذای عالی، برای کسانی که دنبال غذاهای گیاهی سالم و رژیمی و مقوی برای ناهار هستند هم مناسبه. در اکالا بلاگ همراه ما باشد تا طرز تهیه ...
ادامه...
mazzeh.yasaman.com
.
برای یک وعده رژیمی این طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی را بخوان | مزه
با "مزه" همراه باش تا تو را با بهترین طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی آماده کند. این خوراک لوبیا، بسیار خوشمزه و سرشار از پروتئین است که می‌تواند یک وعده غذایی باشد.
ادامه...
www.alamto.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی - چگونه خوراک لوبیا درست کنیم؟
Jul 20, 2018 — طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی:این دستور العمل فوق العاده سریع، سالم و عالی است! بهترین ویژگی این غذا این است که با توجه به وجود حدود 6 گرم فیبر ...
ادامه...
ikonserv.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی - مرکز خرید و فروش انواع ...
امروزه کنسروها برای کسانی که دیگر وقت آشپزی را ندارند و یا می خواهند لوبیا را بپزند (که این نوع حبوبات بسیار دیر پز نیز می باشد و وقت زیادی را می گیرد) از این ...
ادامه...
www.wiki-view.com
.
خوراک لوبیا با قارچ ? طرز تهیه خوراک لوبیا با ... - ویکی ویو
Jul 6, 2020 — ... طرز تهیه خوراک لوبیا قرمز با قارچ و سیب زمینی, خوراک لوبیا چیتی با سیب زمینی, خواص خوراک لوبیا با قارچ, خوراک لوبیا با قارچ رژیمی, ...
ادامه...
www.ashpaziha.com
.
طرز تهیه 5 نوع خوراک لوبیا قرمز خوشمزه و آسان - سایت آشپزی
طرز تهیه خوراک لوبیا و کاسه ی نان. (تصویری). این غذا یک رویاست که برای من تحقق پیدا کرده. یک کاسه که می تونید اونو بخورید. یک جور وسیله ی خوردنی و خوشمزه ...
ادامه...
ejiga.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی خوشمزه با قارچ، سیب زمینی و ...
تهیه خوراک لوبیا چیتی با مواد مختلف امکان پذیر است، لوبیا چیتی را می توانید به سه صورت رژیمی، با قارچ و سیب زمینی، و با گوشت درست کنید و هر بار از تجربه ...
ادامه...
7ganj.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی - هفت گنج
Sep 18, 2019 — ... واتساپ; تلگرام. آشپزي و شيريني پزي • غذای رژیمی ... خوراک لوبیا چیتی یکی از خوراک های خوشمزه و گیاهی است. خوراک لوبیا ... خوراک لوبیا چیتی,طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی,دستور پخت خوراک لوبیا چیتی طرز تهیه خوراک ...
ادامه...
www.khoshkpak.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی | خشکبار ، حبوبات، خشکپاک
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی. آجیل · آجیل شور · آجیل شیرین · بادام · بادام زمینی · پسته ... لوبیا چیتی مقدار 900 گرم سلفون. 32.810 تومان 32.049 تومان. 2.3%.
ادامه...
vista.ir
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با گلپر - ویستا
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی با گلپر ... خوراک لوبیا چیتی خیلی خوشمزه و خوش خوراکه و همه دوست دارن و خیلی ساده است ولی نکته هایی داره که حتما ... آشپزیغذاهای رژیمی ...
ادامه...
www.ninisite.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمی | تبادل نظر نی نی سایت
Nov 12, 2019 — طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی رژیمیبرای درست کردن این خوراک ابتدا باید از چند ساعت قبل لوبیا ها را خیس کنید چند بار آب آن را عوض کنید.
ادامه...
gymito.com
.
طرز تهیه خوراک لوبیا چیتی خوشمزه به صورت مرحله به مرحله
Dec 26, 2019 — پس شما میتوانید از آن به عنوان یک افزودنی رژیمی نیز استفاده کنید. اگر مایل به استفاده از گوشت در خوراک لوبیا چیتی نیستید، میتوانید از قارچ ...
ادامه...
sarashpazpapion.com
.
دستور پخت خوراک لوبیا چیتی با قارچ | سرآشپز پاپیون
دستور پخت خوراک لوبیا چیتی با قارچ توسط پاپیون - تصویر از _nafiseh.64 https://sarashpazpapion.com/picture/525232.
ادامه...
